A jardinagem tanto pode ser feita para objetivos comuns como esportivos, pois contribui para a saúde física e mental. Além disso, ela promove a socialização e a integração de crianças, mulheres e idosos. Destacam-se os seguintes pontos:

A jardinagem ajuda a reduzir o estresse e aumenta a produção de endorfina, hormônio que atua no controle do stress.

Além disso, a jardinagem estimula o equilíbrio do organismo, contribuindo para a prevenção de doenças como a artrite, artrose, esclerose múltipla, doenças cardiovasculares e diabetes.

Outro benefício da jardinagem é a qualidade de vida. Ela oferece momentos de relaxamento e de descanso, proporcionando uma maior qualidade de existência.